セルライトには女性ホルモンが関係しているという意見もあります。
男性にはセルライトはほとんどないと言われていますが、この仕組みを見ていきましょう。
といいますのも、思春期や生理の時期や更年期などが
顕著になることからもこうした意見があるようです。
肥満の人がセルライトが多いというのは間違った考えで、
痩せている細い人でも困っている人がいます。
ですので、太っているからという理由ではないと思われます。
また、若い世代の女性にはセルライトは少ないのですが、
歳を重ねるごとに増えていく傾向にあります。
どうしようもないぐらいにセルライトが体にあるのであれば別ですが、
まだ軽い段階であれば、生活習慣の見直しで随分と良くなるようになります。
■バランスのよい食事を摂ることを心がける
■適度な運動をするように努める
■マッサージなどで血行を良くして細胞の活性を高める
■発汗するようにし、新陳代謝を活発にする
■利尿作用を高め、むくみを失くすようにする
■血中コレステロールを低下させ、脂肪の蓄積を防ぐようにする
リンパの循環を良くする事で効果があります。
そのため別の記事ではリンパマッサージを紹介しましたが
他にも、歩くことでリンパの循環を良くすることができます。
リンパの循環が良くなると、セルライトも老廃物も流されるのですから
散歩がてらにでも歩くことを心がけましょう。
リンパ管は、血管のようにしっかりとしていません。
筋肉の隙間を流れる膜に覆われた溝のようなものになっており、
筋肉や脂肪組織、結合組織の間を流れた体液が、集まって流れるところです。
肥満して脂肪がリンパ管を圧迫すると、
リンパの循環が悪くなってセルライトが残ることになります。
ということで解消する方法をいくつかご紹介してみました。
軽い症状であれば、こうした生活の中での行動を改めることで改善されていきます。
たくさんのことをせずに、できることからセルライトの解消に努めるようにしていきましょう。
