セルライトの大きな原因はむくみが挙げられます。
むくみ対策に取り組むことで効果的にセルライトの対策をしていくことができます。
むくみに良いといわれているのが、マッサージですね。
マッサージにもいろんな種類があると思いますが、いくつかご紹介していきましょう。
まずは、リンパマッサージです。小顔対策などにも有効なものですが、
リンパの流れを良くする効果があり、セルライトを除去することができるものです。
リンパ液の流れは体の免疫力を保つために、重要な役目を果たしています。
私たちの体は、心臓から送り出される血液が、
動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることによって全身のすみずみに栄養を届けています。
ですので、リンパの流れが悪くなってしまうと
老廃物が溜まりやすくなり、むくみが発生するのです。
むくみや冷えに気づいたら、すぐにマッサージなどを行うことで対策ができます。
まずは、リンパのある場所をネットなどで調べてください。
確認ができたら、足首からふくらはぎや膝の裏と順に上に上がってマッサージをして
さらには腰や背中を通って首筋までソフトに揉んでいきます。
次は逆の順番で上から下へと下がってマッサージをしていきましょう。
よくリンパマッサージに適しているといわれている時期が、
お風呂から出た後と言われています。
体が温まり、血行がよくなっていることが良いといわれているのですね。
このように、セルライトに大敵であるむくみを取る為に日々の体のケアをしていくことで
あなたの健康や美容に役立つことだと思います。
