岩盤浴がブームになっています。健康志向の中でデトックス効果やダイエット効果など様々な効用ある岩盤浴は、オフィース街や町中に次々と出店があり、サラリーマンや女性の人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオン効果によって全ての人に役立つ健康法としていろんなところで紹介されるようになりました。
その岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわり寝ることでたくさんの汗が出て、温泉やサウナなどと同じような効果があるのに、水のないお風呂のことです。岩盤からの遠赤外線によって体の内部から温めてくれ、豊富なマイナスイオンでとてもリラックスできます。
入り方ですが、岩盤の上にタオルを敷いてうつ伏せに5分間寝て内臓を温めます。つぎに仰向けで10分間寝て、これでワンセット。クールダウンを5分間取り、水分補給をしながらこのパターンを2～3回繰り替えします。岩盤浴でかいた汗は天然のクリームのような作用があるので、シャワーを浴びて流す必要はありません。
岩盤浴は体の代謝をとても高めてくれます。また人間が本来持っている自然治癒力のパワーをアップしてくれます。そして遠赤外線の効果によって体の内部から温まることで、毛細血管が拡がって血液の循環が良くなります。これによって内部の老廃物や毒素が汗腺などから出やすくなり、体質改善にとても役立つとても優れた温浴効果があります。
この岩盤浴の温浴効果が注目されているのは、お手頃さと価格とのバランスがとれているからではないでしょうか。都市部では爆発的に店舗が増えているので誇大広告には注意しておきたいが、岩盤浴そのものの効果は期待できるので頻繁に行かなくても息抜きには最適なものであると思われます。何事も度が過ぎてはいけませんがね。
