岩盤浴がブームです。わざわざ温泉にいかなくても、オフィース街や繁華街でも体験出来るようになってサラリーマンや女性の間で人気を集めています。遠赤外線とマイナスイオンによってサラサラの汗をかくことができることは、運動不足の現代人にとっては画期的な健康法です。
この岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわって体を温める、お湯のいらないお風呂、サウナのようなものです。温めた岩盤からは人体に浸透しやすい波長の遠赤外線が放出されていて、お風呂やサウナなどと比べて短時間で体の芯まで温まることができます。
一般的に岩盤浴の入り方としては作務衣を着用し、岩盤上にタオルを敷きます。はじめはうつ伏せに寝て5分程、内臓を温めます。次はあお向けに寝て10分程、その後5分間は休憩タイムで水分を補給します。このサイクルを3回繰り返して終了です。汗が大量に出ますが、普段かく汗と違い臭いもなくサラサラの汗で不快感はありません。
岩盤浴で体を芯からしっかり温めることで、血行が促進されて全身にサラサラの血液が循環して血液と酸素が行き渡り新陳代謝が非常に高まります。そのため岩盤浴は美容や健康にいい、ダイエット効果やデトックス効果も高い優れものの温浴方法なのです。
こんなにお手軽な方法は今までほとんどなかったのではないでしょうか。岩盤浴といって馬鹿にしてはいけません。いろんな効果はすでに紹介しましたが、定期的に通うことによりさらに高い効果を期待することができるでしょう。岩盤浴が女性に人気があるのも理解できますね。体のお手入れは大切ですからね。
